Alle mennesker kender til vrede, men ikke altid er vreden en tilladt følelse. Vrede eller aggression regnes for en primær, en medfødt følelse og fremtræder gradvist fra mild irritation over ærgrelse og middelstærk vrede til raseri. Vrede kan opstå ved at man føler sig angrebet, hånet, truet eller svigtet. Hvordan er det muligt at forlige sig med sin vrede og drage nytte af den energi, som er forbundet hermed? Hvordan kan vrede udtrykkes på en anerkendende og accepteret måde?